Для большинства из нас баня давно перестала быть только гигиенической процедурой. Сегодня это — целый ритуал, имеющий массу поклонников.
Однажды мне довелось мыться в русской бане, которая топилась по-черному. Наверное, это был единственный случай, когда посещение подобного заведения не доставило радости.
Баня — лучший антидепрессант
В баню ходят не только ради удовольствия. Этот поход помогает поддерживать себя в форме, ведь с помощью банных процедур можно и похудеть, и похорошеть. Именно банный жар лучше всего открывает и прочищает кожные поры. Через них вместе с потом обильно выделяются молочная кислота, мочевина, хлориды. И как следствие — уменьшение нагрузки на почки, нормализация водно-солевого обмена, улучшенный сон. Так как кожа хорошо дышит, тело кажется легким и невесомым. Кстати, баня хороша не только зимой, но и в летнюю жару, ведь за три-четыре захода в парилку мы теряем до полутора литров пота и основательно чистим свой организм. Поэтому даже летний зной не кажется таким изнурительным после парилки.
Однако чтобы баня стала лечебной процедурой, необходимы некоторые условия. Например, специалисты советуют: перед тем, как зайти в парную, не надо пользоваться ни мылом, ни гелем. Жир, покрывающий кожу, предохраняет ее от пересыхания. Не пейте в бане ничего холодного: ни соков, ни минералки, ни тем более пива. Исследования показали, что различные прохладительные напитки охлаждают только рот и пищевод. Зато горячее питье (например, чай с медом или лимоном) снижает температуру всего тела и улучшает самочувствие. Можно заварить в термосе цветы липы, плоды рябины, брусники, малины и пить этот витаминный чай между посещениями парной. Это поможет лучше пропотеть. Если после посещения бани вы еще и похудеть хотите, то остывать после парной нужно постепенно. Холодный душ или бассейн уменьшают потоотделение.
И еще несколько общих советов. Нельзя идти в баню сразу после обильного застолья, только через два-три часа после еды. Но и на голодный желудок эту процедуру принимать не следует — можно до обморока допариться. Вообще, заходить в парную следует не больше трех раз, с каждым разом увеличивая продолжительность. Причем париться с веником можно только после того, как тело основательно разогреется. В парилке должно хорошо пахнуть. Сегодня продаются различные средства для парной, будьте внимательны: некоторые могут вызывать аллергию. Также опасна передозировка — на ковшик воды, который вы будете плескать на каменку, достаточно всего лишь нескольких капель аромамасла. Причем лить воду нужно маленькими порциями, в самое пекло — тогда она словно взрывается и дает легкие облачка пара, а не тяжелую сырость, в которой невозможно дышать. И обязательно возьмите с собой средства для масок, скраб, крем. Кстати, самый лучший скраб — натуральный. Купите мочалку из лыка: она до скрипа очищает кожу. Неплохо себя зарекомендовала и смесь из кофейной гущи, измельченных в кофемолке овсяных хлопьев, после которой кожа долго остается нежной. А вместо крема можно воспользоваться растопленным шоколадом. В нем масло какао, оно питает и разглаживает кожу. Впрочем, рецептов красоты так много, что их перечисление заняло бы целую страницу газеты.
В поисках неги
Сауна — баня родом из Финляндии. Температура в парилке гораздо выше, чем в русской бане, — 100 градусов, и это не предел. Но дышится легко — из-за низкой влажности. Ведь в сауне за веники могут и тазиками забросать. Поддавать пар не принято. Все степенно сидят на полке, потеют и молчат, как настоящие финны. Париться можно, но не вениками, а простыней или полотенцем, на которые капают ароматные масла.
Сауна, как и русская баня, — проверенное средство от простуды, она также увеличивает эффективность косметических процедур. Поэтому сегодня даже в некоторых салонах красоты нашли возможность оборудовать банные кабинки. Чаще всего это инфракрасные сауны. Тоже сухой и горячий воздух. Но фишка в том, что прогревается он гораздо быстрее, и интенсивность воздействия этой температуры на организм гораздо выше. С помощью инфракрасной кабины лечат даже кожные заболевания.
Впрочем, чемпион по лечению — кедровая бочка. Ее можно считать разновидностью бани. Прогревается все тело, кроме головы, которая остается над бочкой. Во время сеанса пар подается внутрь — обязательно лечебный (растительные компоненты), в зависимости от назначения. Кедровая бочка по праву считается медицинской процедурой, со своими показаниями и запретами.
Чтобы посетить турецкую баню, сегодня не обязательно выезжать в Турцию. В хороших SPA–салонах, в оздоровительных центрах такие бани уже работают. Называются турецкие бани хамам (они же — хамум). Отличаются от европейской сауны чрезвычайно высокой влажностью. Причем она настолько высока, что все — в тумане. Температура же в парилке относительно низкая — где-то 60 градусов. Кроме парной, хамум просто немыслим без бассейнов и сеансов массажей. В отличие от русской баньки, срубленной из сосновых бревен, например, а еще лучше из лиственницы, на родине хамум — это непременно каменная или глиняная постройка и обязательно облицованная плиткой. У нас соблюдается только последнее условие. Но восточная расслабленность, нега, изысканность процедур — все присутствует.
Самая, пожалуй, незнакомая баня — японская. Называется она сэнто. Последовательность посещения сэнто соблюдается строго: сначала нужно отмыться до скрипа (рисовой шелухой, мелким песком), затем погрузиться в бассейн с очень горячей водой. Раньше бассейны заменяли бочки, иногда с крышкой, чтобы основательно распариться. Говорят, что японцы часто оборудовали свои бани рядом с местами, где есть горячие источники. Представляете, какая польза от этой процедуры — лечебная вода всегда под рукой и не только. Погрузиться в горячий бассейн, не помывшись, для чистоплотных японцев — верх неприличия и даже оскорбление. Согласитесь, это вполне логично. Однажды, отдыхая в Австрии, мы пытались избавиться от нечистоплотного компаньона хотя бы на время посещения бассейна. В отличие от других, он не утруждал себя посещением душа, а завидев нас, дружно расслабляющихся в джакузи, нырял в бассейн, иногда даже в носках. Так вот, как в замедленном кино: он прыгает в воду, а мы, как дельфины, выныриваем из бассейна, придумывая себе срочные дела. Например, посещение бани. Это всегда кстати.
Ксения Леус
