Сауны, бани Усть-Каменогорск

Сауны и бани в Алматы
Поиск бани на карте
Поиск бани на карте
Расширенный поиск
Специальные акции, скидки
Версия сайта для КПК
Добавить баню, сауну

Рекомендуем:

Сауна на Омской
Сауна \"Сауна на Омской\"
г. Усть-Каменогорск, ул. Омская 2Посмотреть схему проезда
Тел.: 8 (7232) 52-95-13

Бизнес-центр "NADAL"
Сауна \"Бизнес-центр
г. Усть-Каменогорск, ул. Мызы 13Посмотреть схему проезда
Тел.: 8 (7232) 26-77-68

Гостиный двор «Галирад»
Сауна \"Гостиный двор «Галирад»\"
г. Усть-Каменогорск, ул. Прохладная, 16 (рядом с Аэропортом, ж/д вокзалом)Посмотреть схему проезда
Тел.: 8-7232-54-24-66, 8-777-152-87-17

Cтатьи:

Строительство бани, сауны(32)
Баня и здоровье(23)
Национальные бани и сауны(9)
Полезные советы(10)
Веники(6)
Разное(5)
Сауны Алматы
 Каталог бань и саун  Статьи   Видео   Банный юмор 

Личный кабинет: вход или регистрация

Сауна и баня На главную страницу
  Статьи, советы, рекомендации            
сауны и бани

  1. Строительство бани, сауны(32)
  2. Баня и здоровье(23)
  3. Национальные бани и сауны(9)
  4. Полезные советы(10)
  5. Веники(6)
  6. Разное(5)

Баня и здоровье

Сауна - показания и противопоказания
(просмотров 4460)
Лечение ожирения в сауне
(просмотров 4363)
Лечение цистита
(просмотров 4350)
Мыльный массаж веником в сауне
(просмотров 4516)
Влияние сауны на сердечно-сосудистую систему.
(просмотров 4361)
Воздействие сауны и бани на кожный покров.
(просмотров 4530)
Сауна и обмен веществ в организме
(просмотров 4791)
Сауна и нервная система
(просмотров 4325)
Общая информация по безопасности в сауне и бане.
(просмотров 4458)
Добавь пару
(просмотров 4593)
Закаливание в сауне - контрастный душ, контрастные ванны или бассейн с холодной водой
(просмотров 4576)
Контрастные процедуры
(просмотров 4215)
Уход за телом, руками и ногами после сауны
(просмотров 4139)
Оздоровление организма баней
(просмотров 4297)
Рекомендации ценителей бани
(просмотров 4559)
Секс в сауне
(просмотров 8635)
Первая медицинская помощь в бане
(просмотров 4416)
Баня лечебная
(просмотров 4735)
Сауна летом: целенаправленная тренировка
(просмотров 4626)
Основные ошибки в бане
(просмотров 4348)
Как похудеть за неделю на 10 кг — худеем без диет в сауне
(просмотров 7458)
Камнь с таинственным название «Жадеит»
(просмотров 4162)
Cтруктурированная вода и почему она полезна для нас
(просмотров 4466)

Мыльный массаж веником в сауне

Этот вид веничного массажа выполняется в мыльном отделении сауны. Перед тем как начинать массаж, нужно несколько раз хорошо попариться в русской парной или сауне чтобы открыть поры и подготовить организм к процедуре. После этого нужно принять горячий душ и лечь на скамейку лицом вниз. Скамейка при этом не должна быть холодной. Массируемого сначала обливают горячей мыльной водой, затем выполняют три-четыре поглаживания от пяток до шеи веником, смоченным в мыльной воде. Затем переходят к так называемому вжиманию: этот прием выполняют почти так же, как компресс или припарки, только в отличие от припарок не машут веником, а прижимают его к пояснице и с силой вжимают веник в эту часть тела. Затем вжимания проводят вверх по спине, до шеи, отрывая веник от тела только затем, чтобы снова опустить его в таз с мыльной водой, взбитой в пену.
После этого переходят к следующему приему— разминанию. Выполняют его так: веник кладут на спину и, прижимают его к телу, захватывая мышцы вместе с листьями и разминают по три-четыре раза каждую. Начинать этот прием следует с широчайшей мышцы спины, двигаясь вниз к пояснице. Если массируемый страдает остеохондрозом, хорошо прорабатывают также шейные мышцы. Руки лежащего при выполнении этой процедуры должны быть опущены вниз.
Затем  можно приступать к растиранию. Веник плотно прижимают к пояснице и, словно мочалкой, производят короткие прерывистые движения вверх к шее. Особое внимание уделяют лопаткам, плечам и пояснице, выполняют круговые растирания веником, кроме того, хорошо растирают позвоночник. При желании на этом и останавливаются, ну а любители сильного массажа с веником, переходят после растираний к пассивным движениям.
Начинают с качания. Массируемый полностью расслабляется. Его напарник кладет горячий мыльный веник ему на поясницу, ладонью одной руки опираясь на веник. Другой рукой захватывает бедро снизу. При этом ногу нужно поднять вверх. Левой рукой мягко надавливают на веник, правой — чуть больше приподнимают ногу. Получается что-то вроде качания. За три-четыре раза нужно довести его размах до предела. Точно так же работают со второй ногой. Затем переходят к рукам. Тут массируемому придется немного поработать: одной рукой взять другую за запястье и поднять как можно выше — до предела. Напарник, опершись предплечьем правой руки, левой захватывает локоть поднятой руки и заводит ее за спину, тоже до предела. Затем руку переводят вперед и заводят за голову мягким пружинистым движением.
Мыльный массаж веником очень хорошо дополняет парение с веником, он очень полезен при отложении солей, плохой подвижности суставов, а также после перенесенных травм.
Если есть возможность попариться в русской парной, нужно прервать мыльный массаж с веником, встать под горячий душ и затем немного посидеть в парилке. После этого мыльный массаж можно продолжить, но уже в положении лежа на спине. Описанным выше способом массируют грудь, затем живот, после этого — область голеней и ступни. Если вы паритесь в финской сауне, прерывать веничный массаж не стоит. После окончания процедуры нужно облить тело горячей водой и пойти попариться в парную, но уже с веником. Продолжительность парения с веником — не дольше пяти минут. Парение с веником — процедура достаточно жесткая. Не все хорошо ее переносят. Помните: то, что под силу одному, может оказаться вредным, для другого. Однако веничный массаж настолько полезен для организма, что стоит попробовать постепенно приучить себя к этой процедуре. Начать можно с мыльного веничного массажа, который проводится не в парной, а в мыльном отделении. Людям со слабым сердцем, гипертоникам (особенно с тяжелыми формами заболевания), перенесшим длительную болезнь, а также склонным к головокружению, с нарушениями кровообращения веничный массаж с мылом позволит получить наслаждение от процедуры, не подвергая себя чересчур жесткому для таких людей действию пара. Им нет необходимости подолгу лежать в парной. Если позволяет состояние здоровья, можно ограничиться для начала двумя-тремя минутами, а затем приступить к мыльному массажу. Когда организм привыкнет к банному жару, можно увеличить время пребывания в парной до пяти-шести минут, причем две или три из них посвятить похлестываниям и компрессам веником, смоченным в холодной воде.
Обратите внимание на следующую деталь: массаж в мыльне и массаж в парной должен выполняться разными вениками.

бани и сауны
 
Бани и сауны баня и сауна
Каталог бань и саун | Поиск | Статьи | Реклама на сайте | Добавить баню в каталог
Города:  Алматы | Павлодар | Усть-Каменогорск
E-mail: info@bany.kz | Телефон: +7(727)329-17-05 | Copyright © 2010-2012 Баня.KZ
Яндекс.Метрика Страница сгенерирована
за 0,058 с.