Сауны, бани Усть-Каменогорск

Сауны и бани в Алматы
Поиск бани на карте
Поиск бани на карте
Расширенный поиск
Специальные акции, скидки
Версия сайта для КПК
Добавить баню, сауну

Рекомендуем:

Сауна на Омской
Сауна \"Сауна на Омской\"
г. Усть-Каменогорск, ул. Омская 2Посмотреть схему проезда
Тел.: 8 (7232) 52-95-13

Бизнес-центр "NADAL"
Сауна \"Бизнес-центр
г. Усть-Каменогорск, ул. Мызы 13Посмотреть схему проезда
Тел.: 8 (7232) 26-77-68

Гостиный двор «Галирад»
Сауна \"Гостиный двор «Галирад»\"
г. Усть-Каменогорск, ул. Прохладная, 16 (рядом с Аэропортом, ж/д вокзалом)Посмотреть схему проезда
Тел.: 8-7232-54-24-66, 8-777-152-87-17

Cтатьи:

Строительство бани, сауны(32)
Баня и здоровье(23)
Национальные бани и сауны(9)
Полезные советы(10)
Веники(6)
Разное(5)
Сауны Алматы
 Каталог бань и саун  Статьи   Видео   Банный юмор 

Личный кабинет: вход или регистрация

Сауна и баня На главную страницу
  Статьи, советы, рекомендации            
сауны и бани

  1. Строительство бани, сауны(32)
  2. Баня и здоровье(23)
  3. Национальные бани и сауны(9)
  4. Полезные советы(10)
  5. Веники(6)
  6. Разное(5)

Баня и здоровье

Сауна - показания и противопоказания
(просмотров 3354)
Лечение ожирения в сауне
(просмотров 3238)
Лечение цистита
(просмотров 3370)
Мыльный массаж веником в сауне
(просмотров 3423)
Влияние сауны на сердечно-сосудистую систему.
(просмотров 3291)
Воздействие сауны и бани на кожный покров.
(просмотров 3465)
Сауна и обмен веществ в организме
(просмотров 3586)
Сауна и нервная система
(просмотров 3281)
Общая информация по безопасности в сауне и бане.
(просмотров 3414)
Добавь пару
(просмотров 3598)
Закаливание в сауне - контрастный душ, контрастные ванны или бассейн с холодной водой
(просмотров 3466)
Контрастные процедуры
(просмотров 3197)
Уход за телом, руками и ногами после сауны
(просмотров 3111)
Оздоровление организма баней
(просмотров 3186)
Рекомендации ценителей бани
(просмотров 3384)
Секс в сауне
(просмотров 6511)
Первая медицинская помощь в бане
(просмотров 3358)
Баня лечебная
(просмотров 3526)
Сауна летом: целенаправленная тренировка
(просмотров 3465)
Основные ошибки в бане
(просмотров 3270)
Как похудеть за неделю на 10 кг — худеем без диет в сауне
(просмотров 5055)
Камнь с таинственным название «Жадеит»
(просмотров 3122)
Cтруктурированная вода и почему она полезна для нас
(просмотров 3344)

Лечение ожирения в сауне

Сразу оговоримся, что банную процедуру можно рекомендовать лишь людям со второй и первой стадиями ожирения, когда еще не возникли необратимые изменения в организме и сердечно сосудистой системе. Но и больным с третьей стадией ожирения можно назначать баню и легкие физические упражнения.

Основные правила для желающих сбросить лишний вес – посещение бани натощак, баня должна быть сухой, т.е. это должна быть финская сауна, а не русская парная. Это обусловлено тем, что во влажной парной организм с трудом теряет влагу, она не испаряется, а стекает по телу, препятствуя и без того затрудненному процессу потоотделения. После посещения сауны не следует есть, можно только выпить потогонный чай. Если самочувствие после сауны нормальное, рекомендуется сделать легкие физические упражнения.
Заходить в парную следует на 7-10 минут. Потеря веса за одно посещение сауны не должна превышать полукилограмма. Перед заходом в парилку разогрейте тело под теплым или горячим душем. Первый заход в парилку должен быть кратковременным, а температура в парной – умеренной.  При долгом сидении в парной при слишком высоких температурах эффект будет минимальным, а нагрузка на сердце чрезмерной. Для лучшего потоотделения в парилке лучше лежать, это позволит телу потерять наибольшее количество воды, а физическая нагрузка на организм будет минимальной. Не забывайте, что потоотделение продолжается и некоторое время после выхода из парной.
Когда интенсивность потоотделения упадет, тело нужно натереть солью или пивом, хорошо подействует и обливание теплой соленой водой.
Перед вторым заходом в сауну следует мелкими глотками выпить стакан горячего чая или отвара. Это может быть отвар из липы и малины, или земляничный настой. После питья стоит принять горячую ванну, выпить еще несколько глотков горячего чая и уже тогда идти в парную. И ни в коем случае не пейте холодную воду или прохладительные напитки (а уж тем более пиво) – они прекращают потоотделение.
Так же противопоказан при сбросе веса холодный душ, холодный бассейн  и любые резкие перепады температур. Вообще, любые холодные процедуры после сауны способствуют повышению веса, а не его потере.
Банные процедуры рекомендуется сочетать с массажом. Это не только способствует быстрой потере лишнего веса, но и придает эластичность коже.

Несколько полезных советов:
В пищу обязательно употребляйте горькие лекарственные травы, они нормализуют обмен веществ. Никогда не следует пить во время еды, лучше, если вы сделаете это заранее, минут за сорок или за час.
В день посещения бани откажитесь от соленых и копченых продуктов – соль в организме задерживает воду и препятствует потоотделению.
Постарайтесь не пользоваться сильными мочегонными средствами. Они выводят из организма полезные минеральные соли.
Не стремитесь сбросить за одно посещение сауны слишком большой вес. Конечно, это возможно. И три, и четыре, и даже 5 килограммов… Но уже при сбросе трех килограммов нагрузка на организм столь велика, что у человека резко ухудшается самочувствие и снижается работоспособность. Человек становится вялым и раздражительным. Возможны проблемы с сердцем.

бани и сауны
 
Бани и сауны баня и сауна
Каталог бань и саун | Поиск | Статьи | Реклама на сайте | Добавить баню в каталог
Города:  Алматы | Павлодар | Усть-Каменогорск
E-mail: info@bany.kz | Телефон: +7(727)329-17-05 | Copyright © 2010-2012 Баня.KZ
Яндекс.Метрика Страница сгенерирована
за 0,058 с.